Yoga e meditazione...
perchè praticarli
Non si conosce l’origine precisa
dello yoga ma sicuramente viene da un tempo molto lontano, forse più di cinquemila anni fa.
Lo Yoga mira a
reintegrare mente, spirito e corpo.
Le
pratiche yoga, per quanto semplici, portano al ringiovanimento ed alla
rivitalizzazione del corpo, delle ghiandole, degli organi e di ogni cellula.
La
spina dorsale riacquista elasticità, grazie alla maggiore fluidità del midollo
spinale, e di ciò ne beneficiano anche tutte le funzioni nervose ed
intellettive.
E'
scientificamente provato che le pratiche dello yoga agiscono
potentemente sulla regolazione delle ghiandole endocrine.
Con
la pratica dello yoga migliorano nettamente l'umore, la memoria, la
chiarezza e l'acutezza mentale e, quindi, la qualità della vita.
Lo
Yoga dona in tempi brevi salute, calma, fiducia, serenità, e ricostruisce gli
elementi strutturali della nostra esistenza: longevità, forza, energia e
vitalità.
Lo yoga tranquillizza e rivitalizza; nello stesso tempo,
rilassa la mente e stimola la concentrazione.
Inoltre, lo yoga combatte lo stress, la
depressione, l 'ansia, la paura, il senso di colpa, l'insicurezza, gli attacchi
di panico, l'agorafobia e la claustrofobia, l'insonnia, ecc.
Migliora
la flessibilità e la mobilità dei muscoli, tendini e legamenti, distende,
tonifica e costruisce la muscolatura, corregge posture errate, fortifica
la spina dorsale , migliora la digestione e l’eliminazione delle
scorie, migliora la difficoltà respiratoria e la circolazione
sanguigna e linfatica,
fortifica
la risposta immunitaria.
Lo
yoga è per tutti, e può essere iniziato e praticato
a qualsiasi età.
Benefici della Meditazione
La meditazione aiuta a ridurre lo stress e sviluppa un senso di pace interiore,
gioia e forza. Numerosi e ben noti test scientifici hanno da tempo dimostrato
senza alcun dubbio che , come lo yoga (anche se in modo differente) anche la
meditazione riduce la pressione sanguigna, migliora la memoria,
rafforza il sistema immunitario e potenzia la creatività.
A livello spirituale, la meditazione rafforza l' intuizione, apre il cuore
e aiuta a cancellare le emozioni negative. Aiuta a purificare la mente
e sviluppa la disciplina. Inoltre, la meditazione aiuta a
sviluppare il distacco da reazioni fisiche ed emotive sollecitate da
eventi esterni, attraverso ciò che viene normalmente definito
"la posizione dell'osservatore"; soprattutto, la meditazione
rafforza l'allineamento con la parte spirituale e aiuta a scoprire lo
scopo più alto e più vero della vita.
Scuola di yoga
Pietravairano - CE
