Piccoli suggerimenti salutistici
LE 12 REGOLE DELLO STOMACO PER STARE IN FORMA E...
Alcune regole per lo stomaco, per tenere sotto controllo il peso e migliorare i disturbi digestivi:
1. Tenere i liquidi separati dal cibo (bere 2 ore dopo il pasto)
2. Niente caffè al pasto ( 1 ora prima o 1,5-2 ore dopo)
3. Niente latte al pasto ( 1 ora prima o 1,5-2 ore dopo)
4. la frutta va mangiata da sola
5. I meloni van mangiati da soli
6. Meglio piccoli pasti
7. Pasti lenti, per: gustare, godere, apprezzare, ringraziare, celebrare il cibo
8. Mangiare PER NUTRIRSI NON per stimolo.
Mangiare quando si ha fame, NON quando CI SI ANNOIA
9. Fare un riposo-pausa di 35-45 minuti dopo il pasto, per massimizzare la funzione dello stomaco
10. Mangiare con sentimenti di gentilezza e amore, SENZA EMOZIONI NEGATIVE
11. Niente antiacidi
12. Non dormire dopo il pasto se non dopo 3 ore
Dai suggerimenti salutistici dal programma QXCI-SCIO di biofeedback, creato dal dr Nelson; si tratta di un sistema che puo' misurare a velocità biologica e riparare le carenze energetiche che sono state rilevate.
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