Muoviti con calma. Assapora la vita.
La realtà intorno a noi si muove a ritmi sempre più rapidi e le nostre
menti sembrano doversi adeguare per necessità ai ritmi imposti.
Ma non è così.
Tu puoi decidere in ogni momento quale velocità imprimere alla tua esistenza.
Agire con lentezza, vivere il momento in tutta la sua pienezza,
apprezzandone il più intimo significato, è una scelta che puoi fare in
ogni istante.
Prova a prediligere la calma invece della fretta, la serenità al posto dello stress, la qualità e non la quantità.
Quando rallentiamo, concediamo a noi stessi la meravigliosa opportunità
di vivere il presente nel pieno della nostra consapevolezza, colmandola
di significato e cogliendone gli aspetti più vivi e profondi.
La vita è in grado di espandersi verso una bellezza infinita, se solamente le diamo la possibilità di farlo.
Per riuscirci, prova a rallentare, sii consapevole, focalizzati su ciò
che la vita ti offre, senza pensare ora a ciò che verrà dopo, senza
fretta, senza frenesia, senza stress.
Ecco alcuni esempi di come la lentezza può rivelare tutta la sua magia:
Mangiare
Assapora e gusta fino in fondo ciò che mangi. Dedica ai
tuoi pasti il giusto tempo. Prova a non ingurgitare frettolosamente il
tuo pranzo solamente perché il lavoro ti aspetta. Rallenta, mastica con
calma, gusta i sapori e goditi il tuo pasto.
Non dedicarti ad altro quando mangi, non lavorare al pc, prova a non
guardare la tv, non leggere, non parlare al telefono. Quando mangi,
mangia. Tutto acquisterà più sapore.
Respirare
Molti di noi non riconoscono al respiro la giusta importanza, a volte lo
diamo per scontato. E quando ci troviamo in situazioni di ansia e di
stress neppure realizziamo che... non stiamo respirando abbastanza!
Durante la giornata, prova ad essere sempre consapevole del tuo respiro.
Respira lentamente, fai entrare dolcemente l’aria nei polmoni e
rilasciala piano. Respirare lentamente ti consente di calmare i tuoi
nervi, ridurre il tuo stress e assumere maggiore consapevolezza del
momento.
Conversare
Ognuno di noi ha sicuramente avuto il piacere di trovarsi a conversare
con un amico per ore, senza neppure accorgersi del tempo che
trascorreva. Parlare con qualcuno, aprirsi e confrontarsi è una delle
esperienze più intense e significative che abbiamo la possibilità di
vivere.
Dai alle tue conversazioni il giusto tempo, non avere fretta quando
parli con qualcuno. Prova a limitare l’uso frettoloso del cellulare,
privilegia invece il contatto e il dialogo diretto.
Meditare
E’ meraviglioso prenderti del tempo per rallentare e semplicemente...
sederti e osservare i tuoi pensieri. La magia della meditazione si
rivela attraverso la calma, la consapevolezza dei pensieri che
attraversano la tua mente e la dolce armonia che permea il tuo corpo.
Con calma e senza frenesia, prova a dedicare ogni giorno un pò del tuo
tempo alla meditazione, alla preghiera e alla contemplazione.
Vivere l’Amore
I primi sguardi, i primi incontri. Sin dall’inizio l’amore è un gioco
magico e delizioso che ci concede le emozioni più intense proprio quando
lo viviamo lentamente, assaporandone ogni singola sfumatura.
Corteggiare, baciare, fare l’amore, tutto ciò ti regalerà le gioie più
profonde se saprai vivere l’amore con lentezza, armonia e serenità.
Posted 19th January 2011 by Fabio
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