Meditazione sul Perdono

Ayya Khema

Poni l'attenzione sul respiro.

Metti il perdono nel tuo cuore per tutti coloro a cui pensi di aver fatto del male. Perdona te

stesso per tutte le omissioni e il male compiuto. Considerale lontane, passate. Comprendi

che eri una persona diversa e che questa persona che sei oggi, sta perdonando la persona

del passato. Senti il perdono che ti riempie e ti coinvolge con un senso di calore e serenità.

Pensa ai tuoi genitori. Perdonali per tutte quelle occasioni in cui hanno sbagliato.

Comprendi che anche loro adesso sono persone diverse. Lascia che questo senso di

perdono li riempia, li avvolga, comprendendo che questo è la strada migliore per lo stare

insieme.

Pensa alle persone che ti stanno vicino e ti sono più care. Perdonale per tute quelle

occasioni in cui credi che abbiano sbagliato o in cui credi stiano ancora sbagliando. Riempi

tutti loro con il perdono. Fai capire loro che li stai accettando. Lascia che il perdono li

riempia. Realizza che questa è la tua manifestazione d'amore.

Adesso pensa ai tuoi amici. Perdonali per tutte quelle occasioni in cui non li hai condivisi.

Lascia che il senso di perdono li raggiunga, così che essi ne possano essere riempiti ed

avvolti.

Adesso pensa alle persone che conosci, chiunque siano, e perdonali per tutte quelle

occasioni in cui credi abbiano sbagliato, per tutte quelle occasioni in cui li hai giudicati

male, in cui non ti sono piaciuti. Lascia che il perdono riempia i loro cuori, avvolgili e

diventa la manifestazione dell'amore per loro.

Adesso pensa a qualche persona speciale che ha veramente bisogno di essere perdonata.

Una persona verso cui provi risentimento, avversione, ostilità. Perdonala completamente.

Ricorda che tutti quanti soffriamo.lascia che il perdono raggiunga quella persona,

completamente e totalmente.

Pensa ad un persona qualsiasi, ad una qualsiasi situazione, ad un gruppo qualsiasi di

persone verso cui provi avversione, condanna, risentimento. Perdonale completamente.

Lascia che il tuo perdono sia l'espressione del tuo amore incondizionato. Essi possono non

aver fatto cose giuste. Tutti gli esseri viventi soffrono. E il tuo cuore ha bisogno di

perdonare per poter amare più profondamente.

Osserva se c'è qualcuno o qualcosa, ovunque nel mondo, verso cui tu provi avversione.

Perdona, così che non ci sia separazione nel tuo cuore.

Adesso riporta l'attenzione su te stesso. E osserva la bontà che c'è in te. Lo sforzo che hai

compiuto. Senti il calore e la serenità che proviene dal perdonare.

Possano tutti gli esseri viventi avere il perdono nei loro cuori.

http://users.libero.it/seza/meditazioneperdono.pdf

Ayya ​​Khema (25/08/1923 - 02/11/1997), Maestro buddista, nata come Ilse Kussel a Berlino , in Germania , da genitori ebrei. Khema sfuggì alla persecuzione dei nazisti durante la Seconda Guerra Mondiale. Ha vissuto negli Stati Uniti. Dopo aver viaggiato a lungo in Asia ha deciso di diventare buddista monaca in Sri Lanka nel 1979. E' stata una monaca attiva nel dare opportunità alle donne di praticare il buddismo, fondando diversi centri in tutto il mondo. Nel 1987 ha coordinato il primo Convegno Internazionale delle monache buddiste. Khema ha scritto oltre due dozzine di libri in inglese e tedesco, tra cui la sua autobiografia: Io ti do la mia vita.

Aprire il cuore:

Finchè non coltiviamo pensieri amichevoli verso ogni persona che incontriamo, giorno dopo giorno, ci perdiamo la parte più gioiosa della nostra vita. 

Se davvero potessimo aprire i cuori non sarebbe affatto difficile essere felici.-- Ayya Khema

Tempi - finali . blogspot.it