...IL POTERE DELLA RISATA...

UNA BELLA RISATA ED UN LUNGO SONNO SONO LE DUE MIGLIORI CURE NEL LIBRO DEL MEDICO (Proverbio Irlandese)

Il potere benefico di una risata e del ridere è ampiamente riconosciuto anche solo a livello intuitivo ed esperienziale.

Proviamo a riassumere insieme quali sono i vari aspetti positivi di una buona risata…

È la medicina migliore.

* Una bella risata ed un lungo sonno sono le due migliori cure nel libro del medico, secondo un antico proverbio irlandese.

* Una buona, reale e sfrenata risata di cuore è una sorta di massaggio interno gratificante, se eseguita rapidamente ed automaticamente. È capace di muovere e ravvivare angoli ed anfratti inesplorati del nostro organismo che ben pochi, se non nessun altro tipo di esercizio fisico è in grado di attivare, a detta del New York Tribune.

Che cosa è ridere?

* Ridere è un modo esteriore per esprimere un sentimento interiore di felicità.

* Generalmente è una risposta ad uno stimolo esterno come una barzelletta, una battuta, la risata di un’altra persona.

* È anche un buon esercizio – c’è persino una tecnica di Yoga -lo Yoga della risata- che è una strada semplice, facile da praticare ed economica per stare in salute. Inoltre, non hai bisogno di nessun tipo di allenamento per ridere!

Che cosa ci fa ridere?

* Quando ridiamo si contraggono 15 muscoli facciali e stimoliamo il muscolo zigomatico maggiore.

* nel frattempo, la laringe è parzialmente chiusa dall’epiglottide e l’ingresso dell’aria diventa irregolare.

* Di solito questo scuotimento è accompagnato da un particolare suono prodotto per consentire a più ossigeno di entrare nel nostro organismo è ciò che diciamo “scoppiare a ridere”!

I benefici fisici di ridere

* Ridere rafforza il sistema immunitario – gli anticorpi che combattono le infezioni vengono messi in circolo nel sistema.

* ridere espande i vasi sanguigni migliorando il flusso di sangue negli organi vitali ed aiuta a mantenere a bada le malattia cardiovascolari.

* Ridendo rilasciamo le endorfine, le sostanze chimiche che ci danno la sensazione di stare bene. Non solo riduce il nostro stress, ma ci aiuta anche ad alleviare il dolore.

* Ridendo si riduce il livello degli ormoni dello stress nel corpo.

* Gli ormoni come il cortisolo, le dopamine e l’ormone della crescita, che innalzano il livello dello stress, diminuiscono.

* Ridere è un importante esercizio per i muscoli -una bella risata di cuore, di fatto, scuote le spalle, il diaframma. Ridere rilassa i muscoli.

La terapia della risata

 * È stato medicalmente e scientificamente provato che ridere accelera i processi di recupero del corpo.

* Come i pensieri negativi e l’infelicità possono portare alla malattia, così le emozioni positive possono contrastare gli effetti negativi, aiutare a conservare o a ritornare in buona salute.

* Inoltre, le endorfine sono grandi analgesici. Ridendo le diffondiamo in tutto il corpo.

* la terapia del sorriso non è complicata, basta buttare via tutte le negatività e ci si sente subito meglio.

I benefici sociali ed emotivi di ridere

* La risata è importante nel suggellare le relazioni interpersonali e nell’assicurarne la lunga durata.

* È anche un buon aiuto per rompere il ghiaccio e per iniziare una conversazione.

* come inizia ad aumentare il livello dello stress, una buona risata può aiutare a migliorare la qualità dell’interazione.

* Una risata scaccia le inibizioni e consente alle vere emozioni di venire a galla.

* Il migliore beneficio del ridere è che non ha nessun effetto collaterale.

* Ridere è la migliore medicina.

* Anche se non ci fosse nulla da ridere, ridi a credito (Anonimo).

* Ridere è il linguaggio di Dio. E possiamo vivere tutti felici e contenti ridendo (Yakov Smirnoff)

wellthiness.wordpress.com/2010/05/04/3090/

http://www.laviadelcuore.eu/0_sito/varie/Potere_risata.htm

Fonte

tempi-finali.blogspot.it