Attacchi di panico - Rimedi naturali
Gli attacchi di panico
sono esperienze improvvise caratterizzate da sintomi cognitivi e
somatici come palpitazioni, sudorazione, tremore, nausea, vertigini,
brividi e sensazione di soffocamento. Alle sensazioni fisiche si unisce
la paura di perdere totalmente il controllo sui propri pensieri e sulle
proprie azioni. La condizione di malessere generalizzato investe la
persona bruscamente e si fa intensa nel giro di pochi minuti,
trattandosi in genere di episodi brevi. Ai disturbi
connessi agli attacchi di panico si associa spesso la sensazione di
trovarsi all'esterno del proprio corpo e di guardarsi dall'alto; si
parla in questo caso di fenomeno della depersonalizzazione. Il timore di un nuovo attacco, a seguito di prime espe
rienze di ansia, può generare un vortice di paura che si autoalimenta.
Fino a poco tempo fa si parlava di DAP (Disturbo da Attacco di
Panico), oggi il disturbo è comunemente noto anche con il nome di ansia parossistica episodica. I dati statistici indicano che sono oltre 2 milioni gli italiani che ne soffrono. Gli attacchi di panico
colpiscono in percentuali, senza rilevanti differenze, sia i maschi che
le femmine, in un arco di età che varia dai 16-18 anni fino ai 55-60
anni (molto più raramente in età precoce, 11-13 anni). All'origine del
disturbo c'è sia una predisposizione genetica sia una causa biologica,
ovvero un difetto nel funzionamento della parte del cervello che
normalmente scatena la reazione di difesa allo stress: accade quindi che
il cervello stesso arrivi a segnalare un pericolo che non esiste nella
realtà.
Alimentazione
L'equilibrio mentale è connesso a quello metabolico e alimentare. La dieta deve essere ricca di vitamine del gruppo B, magnesio, inositolo e triptofano:
a tavola non possono quindi mancare legumi, soia, pesce persico,
molluschi, gamberi, aragoste, tonno fresco. Ottimo a colazione latte
intero o yogurt naturale con cereali integrali in fiocchi o chicchi,
crusca d'avena. Consumare noci, nocciole, datteri essiccati. Nel cesto della frutta non devono mancare avocado, arance, pompelmo, mandarini, banane, more, melone.
Bevande con caffeina e cibi industriali addizionati con additivi
ostacolano l'assorbimento di sali minerali e sostanze antiossidanti.
Fitoterapia
Le cure a base di albicocche sono molto indicate contro gli attacchi di panico perché si tratta di frutti preziosi contro le astenie intellettuali. Tra i rimedi a base di erbe della medicina popolare: infusi di camomilla, aroma di basilico, tintura di avena. L'iperico (Hypericum perforatum),
anche noto come “erba di San Giovanni”, è una pianta che contiene
sostanze attive in grado di incrementare la produzione da parte del
nostro cervello di neurotrasmettitori utili a ridurre l'ansia. Per
evitare il rischio di effetti collaterali delle terapie a base di
iperico, affidatevi sempre alla prescrizione medica.
Fiori di Bach
Edward Bach considerava il panico come una forma di resistenza: ci si
fa ingoiare dall'ansia per sbarrare la strada al cambiamento e, così
facendo, si genera uno stato di sofferenza che però non è produttiva,
perché non permette di rigenerarsi.
Uno di fiori più adatti agli attacchi di panico è Rock Rose, che aiuta a non perdere l’identità del vecchio io e a conoscere se stessi senza negarsi alla realtà esterna che ci circonda. Cherry-plum
consente invece di affrontare l’ignoto senza più paura di perdere il
controllo su sé stessi: favorisce l’apertura della coscienza verso le
parti più oscure. Infine, Star of Bethlehem,
la Stella di Natale, rimuove lo shock panico subito in passato e ripara
la lacerazione della scissione attraverso un nuovo pensiero di vita.
Medicina tradizionale cinese
Nelle medicina cinese le cause degli attacchi di panico vanno
ricercate nel vissuto della persona attraverso l’osservazione dei tre
organi maggiormente interessati in caso di stati ansiosi: Fegato, Cuore e Milza.
I punti principali che vengono stimolati durante il trattamento saranno
quelli che si trovano in prossimità dei meridiani associati a questi
organi, come SHEN MEN, XING JIAN, FENG LONG, NEI TING, DA LING, TAI XI, XIN SHU, PI SHU, QIU XU.
Toccando questi punti si mobilizza l’energia nei vari organi e si rasserena lo Shen.
La terapia cinese contro gli attacchi di panico prevede tre momenti
spesso simultanei che mirano a calmare lo stato di agitazione,
riequilibrare il Sistema Nervoso, controllare la sintomatologia
associata, che può manifestarsi in palpitazioni, insonnia, ipertensione
arteriosa.
Olii essenziali
Il repertorio terapeutico a base di essenze contro disturbi da ansia contempla olii essenziali come quello di camomilla, gelsomino, lavanda, maggiorana, geranio. Ottimo anche l’olio essenziale di salvia sclarea, pianta erbacea biennale diffusa nel bacino mediterraneo, e l’olio essenziale di issopo, che si presenta come un liquido di colore verde-giallognolo e possiede un aroma canforaceo pungente.
Omeopatia
Alcuni rimedi omeopatici utili per controllare, prevenire o superare gli attacchi di panico:
Acotinum 15 CH (5 granuli, 2-4 volte al giorno), che mitiga sensazioni intense di angoscia;
Argentum nitricum 15 CH (5 granuli, 1-3 volte al giorno), che limita ansia, frenesia, fretta di concludere;
Gelsemium sempervirens 30 CH
(5 granuli al bisogno o una monodose prima di un evento o una prova
importante), che evita la reazione violenta data dal panico.
Esercizi
Che gli attacchi di panico siano dovuti a stati ansiosi, stress o
dipendano direttamente da malattie organiche come l’ipertiroidismo o da
altri fattori come abuso o astinenza di droghe o alcol, rivedere il proprio stile di vita e il rapporto con il proprio corpo
non può che migliorare la situazione. L’attività fisica svolge un ruolo
fondamentale, poiché permette all’organismo di scaricarsi e stare bene
fisicamente, e conferisce autostima, sicurezza dei propri mezzi e
serenità psicologica. Indipendentemente da quale attività si pratichi, il movimento incanala lo stress, educa l’ansia.
http://www.cure-naturali.it/attacchi-di-panico/1585
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