giovedì 16 gennaio 2014

...IL POTERE DELLA RISATA...

UNA BELLA RISATA ED UN LUNGO SONNO SONO LE DUE MIGLIORI CURE NEL LIBRO DEL MEDICO (Proverbio Irlandese)



Il potere benefico di una risata e del ridere è ampiamente riconosciuto anche solo a livello intuitivo ed esperienziale.
Proviamo a riassumere insieme quali sono i vari aspetti positivi di una buona risata…
È la medicina migliore.
* Una bella risata ed un lungo sonno sono le due migliori cure nel libro del medico, secondo un antico proverbio irlandese.
* Una buona, reale e sfrenata risata di cuore è una sorta di massaggio interno gratificante, se eseguita rapidamente ed automaticamente. È capace di muovere e ravvivare angoli ed anfratti inesplorati del nostro organismo che ben pochi, se non nessun altro tipo di esercizio fisico è in grado di attivare, a detta del New York Tribune.






Che cosa è ridere?

* Ridere è un modo esteriore per esprimere un sentimento interiore di felicità.
* Generalmente è una risposta ad uno stimolo esterno come una barzelletta, una battuta, la risata di un’altra persona.
* È anche un buon esercizio – c’è persino una tecnica di Yoga -lo Yoga della risata- che è una strada semplice, facile da praticare ed economica per stare in salute. Inoltre, non hai bisogno di nessun tipo di allenamento per ridere!

Che cosa ci fa ridere?
* Quando ridiamo si contraggono 15 muscoli facciali e stimoliamo il muscolo zigomatico maggiore.
* nel frattempo, la laringe è parzialmente chiusa dall’epiglottide e l’ingresso dell’aria diventa irregolare.
* Di solito questo scuotimento è accompagnato da un particolare suono prodotto per consentire a più ossigeno di entrare nel nostro organismo è ciò che diciamo “scoppiare a ridere”!

I benefici fisici di ridere
* Ridere rafforza il sistema immunitario – gli anticorpi che combattono le infezioni vengono messi in circolo nel sistema.
* ridere espande i vasi sanguigni migliorando il flusso di sangue negli organi vitali ed aiuta a mantenere a bada le malattia cardiovascolari.
* Ridendo rilasciamo le endorfine, le sostanze chimiche che ci danno la sensazione di stare bene. Non solo riduce il nostro stress, ma ci aiuta anche ad alleviare il dolore.
* Ridendo si riduce il livello degli ormoni dello stress nel corpo.
* Gli ormoni come il cortisolo, le dopamine e l’ormone della crescita, che innalzano il livello dello stress, diminuiscono.
* Ridere è un importante esercizio per i muscoli -una bella risata di cuore, di fatto, scuote le spalle, il diaframma. Ridere rilassa i muscoli.

La terapia della risata
 * È stato medicalmente e scientificamente provato che ridere accelera i processi di recupero del corpo.
* Come i pensieri negativi e l’infelicità possono portare alla malattia, così le emozioni positive possono contrastare gli effetti negativi, aiutare a conservare o a ritornare in buona salute.
* Inoltre, le endorfine sono grandi analgesici. Ridendo le diffondiamo in tutto il corpo.
* la terapia del sorriso non è complicata, basta buttare via tutte le negatività e ci si sente subito meglio.

I benefici sociali ed emotivi di ridere
* La risata è importante nel suggellare le relazioni interpersonali e nell’assicurarne la lunga durata.
* È anche un buon aiuto per rompere il ghiaccio e per iniziare una conversazione.
* come inizia ad aumentare il livello dello stress, una buona risata può aiutare a migliorare la qualità dell’interazione.
* Una risata scaccia le inibizioni e consente alle vere emozioni di venire a galla.
* Il migliore beneficio del ridere è che non ha nessun effetto collaterale.
* Ridere è la migliore medicina.
* Anche se non ci fosse nulla da ridere, ridi a credito (Anonimo).
* Ridere è il linguaggio di Dio. E possiamo vivere tutti felici e contenti ridendo (Yakov Smirnoff)
wellthiness.wordpress.com/2010/05/04/3090/

http://www.laviadelcuore.eu/0_sito/varie/Potere_risata.htm

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