...............La dieta last-minute..............
Bastano 7 giorni per tornare in forma
Imax Tree, Antoni e Alison
Tutti i giorni:
Colazione: the verde, 4 fette biscottate, uno yogurt magro, una mela.
A metà mattina: una spremuta di due arance
A metà pomeriggio: uno yogurt magro bianco
Pranzo e cena: 200 gr. di carne magra oppure 250 gr. di pesce (alla griglia, bollito, al vapore, al forno)
Verdure: 180 gr. di asparagi, melanzane, carciofi, fagiolini, pomodori, peperoni gialli e rossi oppure a volontà tutte le verdure a foglia (lattuga,valeriana, insalata belga, rucola, cicoria, indivia, scarola, trevisana), biete, broccoli, cardi, cavolfiore, cavolo, cetriolo, cima di rapa, fiori di zucca, finocchio, funghi, germogli di soia, ravanelli, radicchio rosso e verde, sedano, spinaci, zucchine
Per condire carni, pesce, verdure: 4 cucchiaini d’olio extravergine d’oliva, aceto, pepe, succo di limone, tutti gli aromi
Frutta: una mela o una pera o un’arancia o una pesca o due prugne ad ogni pasto
Pane: una fetta di pane integrale ad ogni pasto
Dieta lampo, cucina lampo: leggi tutte le ricette di questa dieta
Lunedì
Pranzo: filetto alla griglia, melanzane alla griglia
Cena: agnello al forno, cavolfiore lessato
Martedì
Pranzo: calamari alla piastra, spinaci lessati
Cena: spigola al vapore, biete lessate
Mercoledì
Pranzo: petti di pollo all’arancia, zucca alla piastra
Cena: hamburger grigliati, radicchio rosso alla piastra
Giovedì
Pranzo: carpaccio al limone, peperoni arrosto
Cena: involtini di vitello, zucchine grigliate
Venerdì
Pranzo: tonno alla griglia, fagiolini lessati
Cena: trancio di pesce spada alla piastra, insalata di lattuga
Sabato
Pranzo: scaloppine al limone, valeriana in insalata
Cena: polpette al pomodoro, finocchi lessati
Domenica
Pranzo: gamberoni grigliati, radicchio in insalata
Cena: cernia alla pizzaiola, pomodori alla griglia.
Aiutati con l'omeopatia
bere
almeno due litri d’acqua oligominerale al giorno aggiungendo come
drenanti: GALIUM HEEL gocce e SOLIDAGO COSMOPLEX gocce, 30 gocce per
tipo in 1,5 litri di acqua da bere nel corso della giornata. Servono ad
eliminare i liquidi in eccesso senza interferire con i meccanismi di
regolazione della pressione arteriosa.
Per attenuare il senso di fame è
possibile poi assumere SEPIA COMPOSITUM GUNA gocce: 20 gocce in poca
acqua prima di colazione, pranzo e cena.
A
cura del dottor Salvatore Ripa, Medico Estetico, Omotossicologo,
specialista in Endocrinologia e Scienza dell'Alimentazione a Roma
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